trening k 1

ja mam 12 lat i hciałbym trenowacz boks ale niewiem grzie to jest Patryk Łezka wybickiego 1 numer mieszkania 63

Witam Nigdzie tego nie znalazłem na forum, więc pisze tutaj. Jeżeli nosze okulary i szkła kontaktowe to mogę chodzić na treningi KM?

Potrzeba mi kilku porad bo nie wiem czy dobrze dobrałem ćwiczenia. Ostro chcę zawalczyć o masę. http://www.sfd.pl/Og%C5%82upienie-t490189.html#post6

chciał bym zacząć ćwiczyć na siłowni lecz nie wiem jak ułożyć plan na siłę , więc postanowiłem napisać posta z prośbą o pomoc w ułożeniu całego planu.

Czy ta dieta jest dobra? Jak mam ulozyc plan treningowy? Zostało mi jeszcze carbo, bcaa i beta alanina? Jak moge to wsz brac?

Czy moglibyście ułożyć mi plan treningowy w domowych warunkach ? Chcę nabrać trochę siły i mięśni :) Wzrost - 153/154 cm Waga - 47 kg Wiek - 14lat 2miesiące

Witam chciałbym, aby obwód łydek zmniejszył się o 2,3cm ,a łydki były wyrzeźbione z widocznymi wszystkimi mięśniami JAK MAM ĆWICZYĆ

siemka, mam pytanie: Czy można połączyć na jednym treningu np. wl siłowo i dynamicznie ? Jeżeli tak, to robić najpierw dynamicznie, czy siłowo ?

Witam panowie tj w temacie doradzcie mi jakis plan treningowy na lapki:)

Chciałem się zapytać, czy to prawda, że ektomorfik regularnie ćwicząc na siłowni, biorąc kreatynę i dużo jedząc ma szansę na wyrobienie swoich mięśni ?

Witam! Aktualnie cwicze na sile! Chce teraz przejsc na trening masowy! Kreatyne biore od tygodnia. Czy sa jakies przeciwwskazania?

Witam mam pytanie odnośnie treningu podczas redukcji. Kiedy najlepiej ćwiczyć naczczo czy jednak lepiej po posiłku?

Witam, bardzo proszę o informację jak powinnam ćwiczyć na siłowni aby przede wszystkim zgubić brzuch i boczki a także ujędrnić pośladki i wzmocnić ramiona

Chciałbym aby ktoś mi napisał jakie są ćwiczenia do wykonania z samymi hantlami. Ćwiczenia na wszyskie partie ciała.

siema:) mam prośbę o rozpisanie jakiegoś planu treningowego na masę, dieta jest 2 lata stażu, do dyspozycji mam hantle ławka drążek

Witam. Wiem temat rzeka ale mam jedno pytanie. Jak to w ko}cu jest. Czy gdy ćwiczę, biegam nadczo to spalam także mieśnie czy tylko tłuszcz ?

Mam pytanie jak taki trening powinien wyglądać? Ile serii i powtórzeń? ćwicze w pon wt czw i pt

Witam ile minut po treningu na siłowni powinienem trenować i jak często aby spalać tłuszcz i powoli wagę

Cześć Znacie jakiś ciekawy trening na klatę z masą własnego ciała (różnego rodzaju pompki już znam), jakie są dobre ćwiczenia poza pompkami ? Proszę o odp ;)

Czy mogę trenować treningiem FBW 3 dni pod rząd ,+ 1x w tygodniu bieganie i basen ??